Özgüven eksikliğini nasıl yenerim? Sizler için derledik!

Özgüven eksikliği daha küçük yaşlarda karakterimize yerleşen virüsler gibidir. Bazen yaşanan ağır travmalar, yanlış eğitim tarzı ve karakter özellikleri gibi nedenlerle özgüven eksikliği hissetmeye başlarız. Peki bundan kurtulmak mümkün mü?

Hayır diyememek, sınır koyamamak, sosyal fobi ve aklımıza gelecek birçok belirti bizdeki özgüven eksikliğini ele veren kanıtlar. Sosyal ilişkilerimizde hep tamam diyen, kendi isteklerinden bihaber olan, isteklerimizi dile getirmekten çekinen, kimseye hayır diyemeyen kişiler olarak sürekli bekliyoruz. Lisede sevdiğimiz kıza açılamayıp, üniversitede hangi bölümü okumak istediğimize, evlendiğimizde evdeki halıların eflatun olmasını istemediğimizi söyleyemeyecek kadar güvensiz hissediyoruz. Peki nedir bu yaşadığımız? Bu tamamen kaybettiğimiz veya ruhumuzun derinliklerinde unuttuğumuz özgüvenimizdir. JimCarrey’nin unutulmaz komedi filmi “Ben, Kendim ve Sevgilim!” de(tavsiyedir izleyin) de yaşadığı iki farklı karakterin aynı bünyede yer alması kadar keskin olmasa da bedenimiz ‘yap’ derken ruhumuzun çelmeleriyle en çok istediğimiz şeylere bile ket vuruyoruz.

Nasıl kurtuluruz bu ağırlıktan?

Öncelikle neler hissettiğimize dayanarak özgüven eksikliğimizi keşfetmeye çalışalım.

Kendimizi değersiz ve önemsiz hissediyorsak, Sürekli birileriyle mukayese ediyorsak, Bir karar anında sürekli bir başkasının kararını gözlüyorsak, Sürekli umutsuzsak, Reddedilme korkusuna esir olduysak, Risk alamıyorsak, Eleştirilere karşı aşırı hassassak, Topluluk önünde bulunmak ve konuşmaktan korkuyorsak, Çevremiz tarafından kullanıldığımızı göre göre halen hayır diyemiyorsak,

Maalesef bu virüs tarafından vücudumuzun esir alındığını bilin.

Her insanın hayatında belki daha çok küçükken yaşadığı bir travma olabiliyor. Bazen küçük gibi görünen bir olay, iç dünyanızda sizin algılama biçiminizle büyük bir hal alıyor. Daha birinci sınıfta arkadaşlarınızın gözleri önünde öğretmeniniz tarafından küçük düşürülmeniz olabilir, misafirlikte ailenizin sizi utandıracak sözler söylemesi olabilir, sevgiliniz tarafından aldatılmak olabilir, ekonomik anlamda yaşadığınız ağır tecrübeler (iflas vb.) olabilir. Bu ve buna benzer durumlardan ötürü özgüven eksikliği çekiyor olabiliriz. Bu travmayı hatırlayın. Ve onu yenmek için ilk hedefinizi belirleyin. Bu travmanın bütün hayatınızı kontrol altında tutmasına izin vermeyin. O kötü anı sonsuza kadar bir daha dönmemek üzere toprağa gömmeye hazır mısınız?

Peki nasıl kurtulabiliriz?

Bizim sizlere sunacağımız çözüm önerilerimiz şöyle açıklayabiliriz:

Özgüveni eksik olan kişilerin karakteristik özelliklerinden birisi merhametli olmalarıdır. Merhamet belki de içsel olarak sığındıkları bir yol da olabilir. Bu gece yatmadan önce sen son ne zaman kendinize merhamet ettiğinizi düşünün! Kendinizi hiç koruyor musunuz? Sizi kullanan insanların kalplerini kırmamak için harcadığınız eforu kendinizi kırmamak için harcıyor musunuz? Bencil olun demiyoruz ancak kendinizi mutlaka koruyun. Görünüşünüze dikkat edin. Dik durun. Omuzlarınızı düşürmeyin. İyi giyinmeye özen gösterin. Kastımız bütçenizi aşacak şeyler değil elbette. Pazardan 40 TL’ye alacağınız moda bir ceketle tarzınızı değiştirebilirsiniz. Hedefler belirleyip odaklanın. Hedef sahibi olmak insana ciddi bir enerji verir. Yapamayacağınız hiçbir şey olmadığını göreceksiniz. Olumlu bakın ve olumlu görün. Kendinizde eleştirdiğiniz şeylere bir süre son verin. Ateşkes yapın kendinizle. Bir süre kendinize saldırmayın. Kendinizle dalga geçmeyi öğrenin. İnsanların dalga geçtiği bir özeliğinizle siz onlardan önce alay edin. Kendinizi sevin. Daha önce neler başardığınızı unutmayın. Gerekirse odanızın duvarlarına yazın. Belki 10 yaşındayken mahallede kabadayılardan kurtardığınız bir arkadaşınızın o anki yüz ifadesini getirin gözünüzün önüne. Mutlaka başardığınız bir şeye odaklanın. Reddedilecek olsanız bile denemekten vazgeçmeyin. Ufacık şeyler için bile deneyin. Hayatın tek olduğunu, zevk almak için elimizden geleni yapmamız gerektiğini unutmayın.

05 Nis 2019 - 14:59 - Gündem


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak KPSS Cafe Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan KPSS Cafe hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler KPSS Cafe editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı KPSS Cafe değil haberi geçen ajanstır.




Anket En çok KADRO hangi bölüm mezunlarına verilmelidir ?