2016 KPSS Önlisans'a Son 15 Gün! Başarıyı Artıran Yiyecekler!

2016 KPSS Önlisans sınavı 16 Ekim 2016 tarihinde gerçekleşecek. Geri sayım başladı! Peki sınav öncesi ve sınav esnasında zihin açmak için neler yapılmalı?

2016 KPSS sınavına son 15 gün kala sizlere beslenme tavsiyeleri ile başarıyı arttırma yollarını anlatmak istedik. 

Sınav dönemlerinde başarının en etkili faktörü sağlıklı bir beyin ve sağlıklı bir bedendir. Bu nedenle uyku düzeni ve beslenme düzeni sınava çalışma dönemlerinde büyük rol oynar.

Sınava hazırlanan bireyin günde en az 8 saatlik uykusunu tamamlaması gerekiyor. Çünkü bu hassas ve yoğun dönemde beden ve beyin uykuda kendini yeniliyor. Bu nedenle uykunun önemi büyük! 

Uykunun yanında beslenme de çok önemli bir faktör. Sınava hazırlanan birey ögünlerini hiç atmaladan tüketmeli. Beslenme ile alınan vitaminler bireyi başarıya yaklaştıracaktır.

Bu besinlerden ilki DEMİR; Demir eksikliği olan öğrenci, yorgun, bitkin, halsiz, uykulu, nefes nefese, üşüyen bir birey olur. Hal böyle olunca ne derse odaklanabilir, ne de okuduğunu anlayabilir. Bu nedenle demir içeren gıdaları tüketmek şart! Peki bunlar neler? Kırmızı et, sebze, kuru baklagiller ve pekmez! 

Sınava hazırlanan öğrencinin ihtiyacı olan bir diğer besin OMEGA; Omega, bağışıklık sistemini güçlendirir, ruh sağlığını dengede tutar. Sağlıklı bir hafıza ve zihin için şarttır. Omega 3 hangi besinlerde bulunur? Ceviz, keten tohumu, ve tabiki balık! 

YUMURTA olmaz ise olmaz! Yumurtada B vitamini, omega 3, kolin ve lesitin vardır. Bunlar da hafızayı güçlendirir, beyni canlı tutar.  Hafıza da artış sağlar.

KAHVALTIyı atlamayın! Sınava hazırlanan bireyin asla ve asla kahvaltıyı atlamaması gerekiyor. Kahvaltı da çay ve kahve tüketmek yerine daha sağlıklı içecekler tüketin. Kahve ve çay stresi arttırır! Şekeri azaltmaya çalışın.

Sınava hazırlanan bireylerin beden sağlığına ve beyin sağlığına çok dikkat etmesi gerekiyor. Bunları sağladıktan sonra ders çalışıp sınavlarda başarılı olduklarını görecekler.

Sizler için çalışmaya devam edeceğiz.

Kpsscafe.com.tr

30 Eyl 2016 - 14:09 - KPSS


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak KPSS Cafe Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan KPSS Cafe hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler KPSS Cafe editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı KPSS Cafe değil haberi geçen ajanstır.




Anket KYK Borçları Silinsin Mi?