Kalorisi Yüksek Besinler

Kalorisi yüksek seviyede olan besinler, kilo almak isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Ayrıca bu besinlerin tüketimi, bağışıklık sist...

Kalorisi yüksek seviyede olan besinler, kilo almak isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Ayrıca bu besinlerin tüketimi, bağışıklık sisteminin güçlenerek hastalıklara karşı da direnç oluşturulmasını sağlar. Zayıf bir kilo hacmine sahip olanların, normal kilo seviyelerine sahip olan kişilere nazaran çok daha kolay bir şekilde hastalandığı bilinmektedir. Bu sebepten dolayı da kalorisi yüksek besinler tüketilmeli ve güçlü bir vücut sistemine sahip olunmalıdır.

İdeal kilo olarak tanımlanan kilo yapısı, kişiden kişiye göre değişiklik gösteren bir yapıdadır. Bazı kişiler kilo vermek zorundayken bazı kişiler onların aksine kilo almak zorundadır. Kilo alamama konusunda başarısız olunmasının başlıca sebepleri depresyon durumunda olmak, aktif bir yaşama sahip olmak, genetik olarak zayıf bir yapıya sahip olmak ve metabolizmanın olması gerekenden çok daha hızlı çalışmasıdır. Bu gibi durumlar, kişinin kilo almasına engel olabilecek durumlardır. Fakat kilo almak isteyen kişilerin sağlıklı bir şekilde tüketebileceği yüksek kalori oranlarına sahip olan besinler de bulunur. Bu besinler düzenli olarak tüketilirse kilo almak çok daha kolay olacaktır. Kalorisi yüksek olan besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Hayvansal ve bitkisel yağ çeşitleri
  • Kuruyemişler ve fıstık ezmesi
  • Patates
  • Kuru kayısı
  • Üzüm ve elma suyu
  • Susam
  • Kuzu ciğeri
  • Yulaf ezmesi
  • Esmer pirinç
  • Keten tohumu

Bu ve bunun gibi birçok besin, kalori bazından yüksek değerlere sahip olup kişilerin daha güçlü bir metabolizmaya sahip olmasını sağlamaktadır.

Linke tıklayarak kişiye özel online spor ve online diyet programlarını takip edebilirsiniz. Sağlıklı yaşama dair her şey blogumuzda!

11 Kas 2022 - 22:19 - Yaşam



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak KPSS Cafe Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan KPSS Cafe hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler KPSS Cafe editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı KPSS Cafe değil haberi geçen ajanstır.



Anket Kamuya Memur Ve Personel Alımlarında Mülakat Kaldırılmalı mı?